Het begon allemaal met één simpele gedachte: “Wat als ik vandaag gewoon één klein ding doe voor mezelf?” Geen grote doelen, geen onmogelijke uitdagingen, maar gewoon iets kleins. Misschien een glas water drinken zodra ik wakker word. Misschien even naar buiten gaan om frisse lucht te halen. Misschien simpelweg glimlachen naar iemand die ik tegenkom.
Het klinkt eenvoudig, toch? Maar die ene kleine actie voelde als een overwinning. En toen dacht ik: “Waarom morgen niet nog een kleine stap zetten?” En zo begon het. Dag na dag. Stap voor stap.
In het begin was het niet altijd makkelijk. Soms vergat ik het. Soms voelde het alsof het niet veel uitmaakte. Maar toen kwam het besef: het draait niet om perfectie. Het gaat om volhouden. Het gaat om die kleine keuzes die, hoe onbeduidend ze ook lijken, een groot verschil maken als je ze elke dag herhaalt.
Langzaam maar zeker merkte ik de verandering. Mijn energie groeide. Mijn mindset werd positiever. Ik voelde me meer in controle. En het mooiste? Ik ontdekte dat ik niet de enige was die deze strijd voerde. Zoveel mensen om me heen wilden hetzelfde: een gezonder, gelukkiger en bewuster leven leiden. Maar ze wisten niet waar ze moesten beginnen. Ze dachten dat het te groot, te moeilijk, of te ver weg was.
Zo werd het idee geboren: “Ik doe het elke dag.” Een simpele maar krachtige beweging die mensen laat zien dat verandering begint met kleine, haalbare stappen. Geen druk, geen schuldgevoelens, alleen dagelijkse inspiratie, opdrachten en reflecties om je vooruit te helpen.
Het is geen race. Het is een reis. Een reis die je niet alleen hoeft te maken. Met “Ik doe het elke dag” staan we samen stil bij wat belangrijk is. We vieren de kleine overwinningen. We leren van de obstakels. En we herinneren elkaar eraan dat elke stap telt.
Dit is jouw uitnodiging. Begin vandaag. Zet die ene stap, hoe klein ook. En morgen zet je er nog één. Want grote veranderingen beginnen altijd met kleine daden. En voordat je het weet, leef je een leven dat je trots maakt. Samen, elke dag. 🌟
Waarom klein beginnen beter werkt dan alles perfect willen doen
(...en hoe je daar stiekem toch heel veel mee bereikt)
Ken je dat? Je neemt je voor om het helemaal anders te gaan doen. Sporten. Gezonder eten. Eindelijk rust in je hoofd. En drie dagen later… ben je gefrustreerd op de bank met chips, Netflix en een schuldgevoel dat zwaarder weegt dan je motivatie.
Welkom bij de club.
Ik heb geleerd – met vallen, opstaan, en een hoop lijstjes – dat klein beginnen niet zwak is. Het is juist slim. En eerlijk gezegd: het werkt.
1. Klein voelt haalbaar
Een uur sporten? Nope. Maar 3 squats naast m’n tandenborstel? Kan. Klein voelt alsof je het wel kúnt doen. En dat is vaak precies wat je nodig hebt om überhaupt te beginnen.
2. Klein bouwen = groot resultaat
Het is cliché, ik weet het. Maar als je iets kleins elke dag doet, heb je na een maand ineens een gewoonte te pakken. Zonder dat je jezelf hoeft te forceren of drie keer moet “herbeginnen” op maandag.
3. Klein haalt de druk eraf
Perfectie is de snelste route naar uitstelgedrag.
Als het 'moet lukken', wordt het spannend. Maar als je zegt: “Ik doe iets kleins. Elke dag.” — dan voelt dat luchtiger. En guess what? Dat hou je wél vol.
Ik noem dat mijn “ik doe het elke dag”-manier van leven. Niet perfect. Wel echt.
Wil je ook beginnen met kleine gewoontes, maar heb je geen idee hoe?
👉 Ik heb een mini-oefening en deze kun je hier GRATIS downloaden. Deze helpt om je eigen micro-gewoonte te kiezen.
Of… kijk alvast mijn YouTube-video over wat ik doe als ik géén motivatie heb. Spoiler: het is geen groene smoothie.
